اضرار الموز الذي يعتبر من أكثر الفواكه شعبية واستهلاكا على مستوى العالم كله ويحبه الجميع من الكبار وأيضا الصغار والموز متوفر طول السنة، له قيمة غذائية وفوائد كبيرة للجسم ولكن الاكثار من أكله قد يتسبب في حدوث بعض الأضرار لذلك سنوضح لكم اليوم اضرار الموز وفوائده.
اضرار الموز
- أحيانا يتسبب في بعض انواع حساسية الجلد خصوصا عند الأشخاص الذين لديهم الحساسية من مادة اللاتكس.
- لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم فيجب استخدامه في الأكل أو العصائر بحذر خاصة إذا كنت مريض قلب وتأخذ بعض الادوية التي تحتوي على البوتاسيوم أو أدوية مدرات البول مما يضاعف من زيادة البوتاسيوم ويسبب العديد من المخاطر.
- مرضى الكلى لا ينصح لهم بالموز بكثرة لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يؤثر على الكلى بشكل مباشر.
- زيادة نسبة الصداع لذلك الأشخاص الذين يشتكون دائما من مرض الصداع النصفي لا يأخذون أكثر من نصف حبة من الموز في اليوم.
- أحيانا قد يتسبب في حدوث امساك وانتفاخات في القولون وبعض الغازات وذلك عند تناوله بكثره دون اعتدال.
- يعتبر آمنا لمرضى السكر ولكن إذا تم تناوله بشكل معتدل دون إفراط.
فوائد الموز
- مصدر أساسي للبوتاسيوم بشكل كبير ومن المعروف أهمية وفوائد البوتاسيوم للجسم.
- توازن الضغط للأشخاص الذين لديهم شكوى من ارتفاع أو انخفاض ضغطهم.
- ذات سعرات قليلة لذلك يستخدم في بعض الحميات الخاصة بالغذاء ولكن بكمية معتدلة أيضا دون إفراط.
- يساعد ويقي من الإصابة بهشاشة العظام.
- يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
- مصدر أساسي وغني بالألياف المفيدة للجسم.
- يحتوي بشكل كبير على فيتامين ج مما يجعله يساعد في نمو الانسجة الخاصة بالجسم وبالتالي يساعد في التئام بعض الجروح وشفائها.
- يمد الجسم أيضا بالكولاجين مما يساعد في نضارة البشرة ومقاومة التجاعيد التي تظهر عبر التقدم في السن كما يعمل أيضا على تكوين المفاصل والأربطة في الجسم.
- يحتوي أيضا الموز على فيتامين ب 6 الذي يعمل على انتاج الاجسام المضادة التي تقي الجسم من تكون الخلايا والامراض السرطانية والامراض الأخرى.
- يحتوي أيضا على بعض العناصر الهامة التي تجعله يحافظ بشكل جيد على صحة العظام والاسنان.
- يحافظ أيضا الموز على ضبط معدلات السكر ومستوياتها في الدم لذلك غير مضر لمرضى السكر ولكن يتم تناوله بتوازن دون إفراط.
