ما علاج شد العضل ؟ نبحث عنه عندما نشعر بالم كبير فى العضلات يشفينا مما نشعر به وانت هنا الان فكل ما عليك قراة بعض السطور للتعرف اكثر على علاج شد العضل واسبابه والوقاية من الاصابة بشد العضل.
ما علاج شد العضل
من الكلمات التي نسمع بها دائماً في الاوساط الرياضية في مباريات كرة القدم وبين العدائين وراكبين الدراجات، والشد العضلي من الإصابات التي تصيب من يتحامل عليها بإرهاق العضلة وتحدث لنا شخصياً في حياتنا الشخصية في توقف كلي او جزئي للعضلة
اسباب شد العضل
الدافع الذي يدفعنا إلى البحث عن علاج للشد العضلي دائماً هو الإصابة بتلك الإصابة اللعينة التي تعمل على توقف كلي او جزئي وتقلص العضلات الأمامية والخلفية على الأغلب ومن أهم الأسباب التي تجعلنا نصاب بتلك الإصابات ما يلي:-
- الارهاق الكبير للعضلات والتحرك المفاجئ
- يكون الجفاف وعدم تناول المشروبات الطبيعية من العوامل التي تصيبنا بالشد العضلي
- اصابات الحبل الشوكي في الرقبة والظهر
- تعرض العضلة لدرجة حرارة عالية
- عدم سريان وتدفق الدورة الدموية بشكل جيد في الساقين.
ما علاج شد العضل
شد العضل عزيزي القارئ من الإصابات التي نستطيع علاجها سريعاً خاصة إذا كانت المرة الأولي التي تتعرض لها وبدون وجود أسباب حدوث لها ونعرض ذلك فيما يلي:-
- تدليك المنطقة التي تشعر فيها بالشد العضلي يعمل على تخفيف الألم
- استخدام الثلج فبسبب ارتفاع الحرارة تحدث الاصابة وتتفاقم لذلك فالثلج يعمل على انخفاض درجة الحرارة وتخفيف الالتهابات للشد العضلي.
- تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل للتقليل من الجفاف وبالتالي التعرض للإصابة بالتقلصات والشد العضلي.
- قبل البدء في العمل الشاق عليك البدء ببعض التمارين لتدفق الدم وتجنب الاصابة بشد العضلات.
- الاطعمة الغنية بالماغنسيوم تساعد على تجنب الإصابة بالشد العضلي
- استشارة الأطباء لوصف العلاج المناسب والأدوية المناسبة لاستخدام العلاج.
اقرا ايضا كيفية علاج آلام أسفل الظهر والتهاب الفقرات
مساعدات في تجنب الاصابة بالشد العضلي
- الابتعاد عن التمارين الرياضية المرهقة جداً قبل ان تقوم بعمل إطالات
- تناول الكثير من المشروبات الطبيعية والمياه السوائل بصفة عامة
- احرص دائماً عند الاصابة بشد عضلي على التوقف ومعالجة الأمر قد يستغرق اسابيع.
الخااتمة
علاج شد العضل من العلاجات التي قد تمتد لفترة طويلة وقد تصل إلى اسابيع في حال إهمالك العلاج بصفة مستمرة لها فدائماً احرص على البحث عن العلاج المناسب وطرق الوقاية من شد العضل.
