تعد نصائح للحامل في الشهر الرابع مهمة للغاية إذ أنها تساعد على استقرار الحمل والحفاظ على صحة كلاَ من الجنين والأم، لذلك يفضل إتباعها بحرص وعدم الإغفال عنها.
نصائح للحامل في الشهر الرابع
تنقسم نصائح للحامل البكرية في الشهر الرابع الى قسمين وهما:
- إرشادات هامة خلال الشهر الرابع
- ارتداء الأزياء الواسعة والمصنوعة من أنواع مريحة من الأقمشة.
- الابتعاد عن الوقف لوقت طويلاَ بصفة خاصة عند وجود تضخم في القدمين.
- عند الخلود الى النوم من المهم وضع وسائد ناعمة تحت القدمين.
- القيام بتدليك كلاَ من القدمين والساقين من فترة لأخرى.
- عمل تدريبات رياضية خاصة بالحوامل والتي تهتم بمنطقة الحوض.
- إتباع تعليمات الطبيب ومتابعة الحمل بشكل دوري.
- الابتعاد عن تغير وضعية الأم بشكل مفاجئ فيتم الجلوس أو النوم ببطء.
- النظام الغذائي السليم للحامل في الشهر الرابع
- الإكثار من شرب اللبن لزيادة عنصر الكالسيوم بسبب حاجة الجسم له.
- تناول 5 وجبات مغذية على مدار اليوم لتجنب الإصابة بالإمساك.
- الإكثار من أكل الدواجن واللحوم وأيضاَ البقوليات.
- تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد للزيادة قوة الجنين وتغذيته.
- الإكثار من شرب المياه.
أعراض الحمل في الشهر الرابع
وتكون:
- الإصابة بالإمساك.
- الإحساس بالدوخة الحادة.
- الإصابة بتغييرات في الثديين.
- قد يحدث نزف دم من الأنف لدى بعض النساء.
- زيادة الرغبة في الأكل بشكل مضاعف.
- من الممكن أن تصاب الحامل بجفاف في العين.
- في الغالب ينتهي حدوث الغثيان الصباحي.
- يكتسب الجسم وزن زائد بمقدار أربعة ونصف كجم.
- الإحساس بحركة الجنين.
- زيادة حجم الأنف بسبب ارتفاع تدفق الدم بالإضافة الى التغيرات التي تحدث في الهرمونات.
نمو الجنين خلال الشهر الرابع
- تنمو الأعضاء التناسلية في الجنين وبالتالي التمكن من معرفة جنسه.
- تنمو العقد الدرقية وبالتالي تبدأ الأعصاب في العمل.
- يتمكن الجنين من الاستجابة لجميع العوامل الخارجية.
- يعمل الطحال ويقوم بإنتاج كريات الحمراء في الدم.
- يبدأ شعر الرأس والحاجبين بالإضافة الى الرموش في النمو.
في حالة شعرتي عزيزتي الحامل بوجود أعراض غريبة عن التي تم ذكرها سابقاَ فحينها يفضل التوجه الى طبيبك الخاص لتحديد سبب حدوثها والاطمئنان على سلامة الجنين وعلى صحتك.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.