نعرض نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني نظراَ لأهمية تلك المرحلة وصعوبتها، وبصفة خاصة إذا كان ذلك الحمل الأول لكِ عزيزتي المرأة ولذلك من المهم فهمها جيداَ.
نصائح للحامل في الشهر الاول والثاني
تكون نصائح للحامل في الشهور الاولى منقسمة الى 3 أقسام وهما:
- إرشادات للحامل في الشهر الاول والثاني
- الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية.
- تجنب عمل مجهود كبير وأخذ وقت يكفي لراحة الجسم.
- من المهم القيام بالتدريبات الرياضية البسيطة خلال الحمل.
- أطعمة ضارة للحامل في الشهور الأولى
- منتجات الأجبان بسبب اشتمالها على أنواع من البكتيريا تؤدي الى إجهاض الجنين.
- اللحم المصنع كاللانشون والهوت دوج وغيرها.
- الابتعاد عن تناول السمك الغني بعنصر الزئبق لأنه يؤثر تأثير سلبي على نمو أعصاب الجنين.
- الامتناع عن تناول التمر بسبب أنه يعزز من وظيفة الرحم وبالتالي حدوث الإجهاض.
- الملح لأنه يؤدي لحدوث التسمم خلال الحمل.
- الابتعاد عن الكافيين لأنها تكون سبب في حدوث أثار سلبية على الجنين.
- الأطعمة النافعة للحامل
- الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من حمض الفوليك لأنها تساهم في زيادة قوة مخ الجنين ونموه.
- الخضار والفواكه بأنواعها بسبب اشتمالهم على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر المعدنية الهامة.
- المكسرات التي لا تحتوي على الملح.
- البيض لوجود نسب عالية من البروتين به.
أعراض الحمل في الشهر الأول والثاني
- كثرة التبول وبصفة خاصة في وقت الليل.
- زيادة حجم الثدي بسبب زيادة معدلات هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين.
- مواجهة صعوبات عند النوم.
- الإحساس الدائم بالكسل والتعب والإرهاق.
- زيادة التقيؤ خصوصاَ في وقت الصباح وعند الاستيقاظ من النوم.
كيف تعتني بجنينك خلال الشهور الأولى
من خلال عمل الآتي:
- الابتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الدافئة.
- تناول كبسولات حمض الفوليك بشكل منتظم.
- الابتعاد عن فعل العلاقة الزوجية.
تضمن نصائح للحامل في الشهر الأول والثاني المتابعة المنتظمة مع الطبيب مرة خلال ثلاثين يوم، كما ينصح أن تبدأ المتابعة منذ اليوم الأول لتجنب حدوث أي مشاكل بالحمل والتمكن من إتمامه.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.