نصائح للحامل فى الشهر التاسع وعلامات اقتراب الولادة

نصائح للحامل فى الشهر التاسع يعتبر الحمل من أهم الأحداث التى تحدث فى حياة المتزوجين, حيث يكون بمثابة بداية لمسئولية جديدة على عاتق الوالدين, ولكي هذه النصائح الغالية.

نصائح للحامل فى الشهر التاسع

 

يترقب وصول المولود الجديد فى اى لحظة من الشهر التاسع, لذلك يكون الجميع على إستعداد تام لهذة اللحظة السعيدة, وتتكون نصائح للحامل من :

  • تحسين الحالة المزاجية والإبتعاد عن التوتر, وإجلب الطاقة الإجابية.
  • الإكثار من شرب المياة لتسهسل الولادة.
  • التنويع فى الوجبات الغذائية, بحيث تتناول الأم كافة العناصر الغذائية من بروتينات, وكالسيوم.
  • الإستمرار فى متابعة الطبيب, وأداء الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة الجنين.
  • الإبتعاد ع تناول الأدوية العلاجية.
  • إرتداء الملابس الواسعة لسهولة التنفس وتجنب اللبس الضيق الذى يسبب الإختناق والشعور بالحر.
  • ممارسة رياضة المشى بشكل يومى لتحسين الدورة الدموية, وتسهيل عملية الولادة.
  • تجنب الوجبات الدسمة التى تؤدى إلى السمنة, وتجنب الموالح والمعلبات.
  • تجنب تناول الحبوب المهدئة او شرب المنبهات لما لهم من تأثير سلبى على الجنين.
  • استعمال الماء الدافئ عند الإستحمام, حيث يسهل الطلق.
  • ممارسة بعض التمارين التى تساعد فى عملية الولادة كتمارين كيجل, او الركوع.
  • شرب القرفة واليانسون يسهل المخاض.

مؤشرات إقتراب الولادة

  • يبدأ الطلق عند الشعور بألام شديدة فى منطقة الظهر السفلية,
  • حينما تنزل رأس الجنين لأسفل تشعر بثقل فى منطقة الحوض.
  • الإفرازات المهبلية بنية اللون, أو نزول بعض بقع الدم.
  • عمليات البول المتكررة.
  • إنفجار الكيس المائى.

الولادة الطبيعية أمل وآلم

تتطلع الكثير من النساء للولادة الطبيعية رغم صعوبتها, ولكن دائما يرددن وجع ساعة ولا كل ساعة, عليكى إتباع الأتى لولادة طبيعية:

  • شرب الماء بغزارة تصل لعدة لترات يوميا.
  • المواظبة على تمارين كيجل ووضعية الركوع.
  • استمرار العلاقة الحميمة.
  • ممارسة المشى ساعة يوميا.

دور الزوج مع زوجتة الحامل

على الرجل تحمل المسئولية من بداية الحمل, وأن يكون جنبا لجنب زوجتة فى مراحل الحمل المختلفى, يصاحبها عند زيارة الطبيب والإطمئنان سويا على حالة الجنين, هذا يعزز المشاركة بينهم.

التغزل منها وعدم الإستياء من التغيرات الهرونية التى تظهر على جسدها بمرور وقت الحمل.

تجهيز غرفة البيبى وشراء كل ماليزمة أول بأول, والعناية بالزوجة, وترتيب البيت بدل منها.

عن admin

هبة رضا خريجة الجامعة الامريكية بالقاهرة احب الكتابة في مجال الصحة والازياء والعمل بالصحافة

شاهد أيضاً

نصائح للحامل في الشهور الأولى

نصائح للحامل في الشهور الأولى والفيتامينات الأساسية هذه الفترة

نصائح للحامل في الشهور الأولى للاعتناء بنفسها وبجنينها، إليكم نصائح في كيفية التعامل مع الحمل …