الإنجاب غاية كل امرأة, فمن بداية الزواج تتمنى أن يرزقها الله بمولود, لذلك فترة الحمل تكون مراحله مهمه لها, ولذلك نعرض أهم نصائح للحامل في الشهر الخامس .
نصائح للحامل في الشهر الخامس
يعتبر الشهر الخامس منتصف الطريق إلى الولادة, وأكثر مايجب أن تهتم به المرآة فى هذا الشهر هو التغذية الجيدة, حيث إكتمال النمو للطفل, وإلأيك بعض النصائح:
- ضرورة المتابعة الدورية والمنتظمة للطبيب للإطمئنان على حالة الأم والجنين.
- إجراء التحاليل اللازمة بشكل منتظم لفحص ماينقص الجنين من عانصر غذائية, وفحوصات البول والدم للتأكد من عدم الإصابة بالسكر.
- عدم تناول اى أدوية طبية إلا بعد مراجعة الطبيب.
- ضرورة تناول الأطعمة الغذائية اللازمة لنمو الجنين بشكل صحى, بإشتمالها على كافة عناصر الغذاء من بروتين وكالسيوم.
- ممارسة رياضة المشى بشكل منتظم حتى يساعد فى عملية الولادة.
- الإبتعاد كلية عن مواطن التدخين والإمتناع عنه, كما ينبغى الإمتناع عن الكحولات.
- تجنب التعب والإرهاق من خلال الوقوف المستمر.
- النوم بطريقة سليمة وعدم النوم على البطن.
- الإطمئنان على حركة الجنين داخل الرحم, وأنه بخير.
- عدم تناول الأطعمة المالحة, او الوجبات الجاهزة كثيرة السعرات الحرارية, والإبتعاد عن الأكل المعلب زالمخزون لفترات طويلة.
- الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء, بمعدل لا يقل عن 8 أكواب فى اليوم.
- عدم التعرض للضغوط النفسية والعصبية فى هذة المرحلة.
كما يمكنك اللإطلاع على نصائح للحامل فى الشهر التاسع
دور الرجل فى فترة الحمل
ينبغى أن يعلم الرجل أن زوجته فى هذة المرحلة تكون فى أمس الحاجة للدعم النفسى, حيث تظهر ملامح التعب عليها, كما تظهر بعض التغيرات الجسدية عليها لذلك ينبغى عليك:
- مساعدة الزوجة فى كافة أعمل المنزل.
- توفير الهدوء اللازم لراحتها.
- تقبل حالتها المزاجية المتقبلة.
- الحديث إليها والإهتمام بها.
- التغزل فيها بكلمات رومانسية وحث عاطفى عالى.
- إعداد الطعام لها.
الوضعية الأفضل لنوم الحامل
مع تقدم الحمل تجد المرآة صعوبة فى النوم بسبب كبر البطن, لكن ينصح دائما بأن تنام على جانبها مع وضع وسادة بين قدميها, كما يجب تجنب النوم على البطن.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.