علاج القولون العصبي نهائيا والأعراض المصاحبة له

علاج القولون العصبي نهائيا بطرق منزلية وآمنة، نعرض لكم في هذا المقال ما تحتاجون معرفته عن القولون العصبي والعلاج المناسب لمرضى القولون العصبي للتخلص منه. 

أعراض القولون العصبي 

1- الإسهال (غالباً ما يوصف بأنه شديد )

2- الإمساك

3- الإمساك بالتناوب مع الإسهال

4- آلام البطن أو التشنجات المعوية، عادة في النصف السفلي من البطن،تزداد سوءًا بعد الوجبات وتشعر بالتحسن بعد حركة الأمعاء.

5- الكثير من الغاز في البطن

6- يزيد الإجهاد أو الضغط من سوء الأمور 

أسباب الإصابة بالقولون العصبي 

على الرغم من وجود العديد من الأشياء المعروفة التي تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي، إلا أن الخبراء لا يعرفون بعد سبب هذه الحالة.

وتشير الدراسات إلى أن القولون شديد الحساسية ويتفاعل مع التحفيز الخفيف لذا يسهل تهيجه ويكون الأمر أسوأ لدى مرضى القولون العصبي. 

و يحدث القولون العصبي عند النساء أكثر من الرجال لذا يعتقد البعض أن الهرمونات قد تلعب دورًا. 

علاج القولون العصبي نهائيا

علاج القولون الهضمي والغازات 

الخطوة الأولى للعلاج هي تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة الغير صحي، وفيما يلي بعض النصائح. 

تجنب الكافيين (في القهوة والشاي والمشروبات الغازية) وأضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي مع الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.

اشرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميا وتجنب التدخين تماما. 

تعلم الاسترخاء، إما عن طريق ممارسة المزيد من التمارين أو عن طريق الحد من التوتر في حياتك.

قم بالحد من كمية الحليب أو الجبن الذي تتناوله وتناول وجبات أخف دون التفريط في العناصر الضرورية. 

احتفظ بسجل للأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من معرفة الأطعمة التي تسبب نوبات القولون العصبي.

الاطعمة التي تسبب تهيج القولون 

الأطعمة الشائعة هي: 

نباتات كالفلفل الأحمر والبصل الأخضر والقمح وكذلك حليب الأبقار.

وفي حال الحليب إذا كنت مهتمًا بالحصول على كمية كافية من الكالسيوم، فيمكنك محاولة الحصول عليها من الأطعمة الأخرى. 

مثل نبات البروكلي والسبانخ والخضار واللفت والتوفو واللبن والسردين والسلمون مع العظام أو عصير البرتقال والخبز المدعم بالكالسيوم أو مكملات الكالسيوم.

عن admin

هبة رضا خريجة الجامعة الامريكية بالقاهرة احب الكتابة في مجال الصحة والازياء والعمل بالصحافة

شاهد أيضاً

علاج الاسهال عند الأطفال

علاج الاسهال عند الأطفال وإضطربات تماسك البراز

علاج الاسهال عند الأطفال يبحث العديد من الأمهات نظرا لتعرض أطفالهم لآلام شديده ووجود دماء …